À propos de moi
Qui je suis ?
Salut, moi c'est Sam. Je suis coach sportif à distance et expatrié français en Roumanie, à Râmnicu Vâlcea. Passionné par une variété de disciplines sportives, je trouve une réelle source d'épanouissement à travers la course à pied, le tennis et le crossfit. J'aime également voyager et rencontrer de nouvelles personnes, ce qui m'enrichit personnellement et professionnellement.
En tant que coach sportif à distance, je vous offre la flexibilité et la commodité de suivre un programme personnalisé où que vous soyez. Grâce aux outils numériques, je peux vous accompagner dans votre parcours sportif avec la même efficacité et motivation qu'en présentiel. Que vous cherchiez à améliorer votre performance sportive ou à adopter une pratique de sport-santé, je suis là pour vous guider.
Ensemble, nous élaborerons un programme adapté à vos besoins et objectifs, vous permettant de progresser à votre rythme tout en bénéficiant de mon soutien continu à distance.
Mon parcours
2017 : Licence STAPS
J'ai obtenu ma licence STAPS d'éducateur en activité physique adaptée à l'université de BREST (UFR STAPS).
2019 : Master STAPS
Je suis diplômé d'un master STAPS filière activité physique adaptée spécialité prévention santé à l'université de Brest. Cela m'a permis d'approfondir la prise en charge des personnes et de créer les programmes les plus adaptés.
2020 - 2024 : Coach sportif à Brest
CAP MINCEUR, centre de remise en forme
Je propose des séances de sport sous forme de circuit training et HIIT en collectif.
Educateur en activité physique adaptée à l'hôpital de Brest (CHRU)
2022 - 2024
Institut de Cancérologie et d'Hématologie à Morvan (à mi-temps)
2019 - 2022
Unité ambulatoire de réhabilitation respiratoire à la Cavale Blanche (à temps plein)
Coach auto-entrepreneur
2022 -
Auto-entreprenariat en coaching sportif en individuel ou en collectif, à domicile ou en extérieur, et en entreprise. Coaching à distance possible depuis 2024.
Coach de course à pied et de sport santé
Diplômé d’un MASTER en Sciences et Techniques des Activités Physiques et Sportives (STAPS), j'accompagne des coureurs avec des objectifs variés, qu'ils cherchent à :
- Commencer ou reprendre la course à pied
- Maintenir ou améliorer leur santé
- Performer sur des distances allant du 5 km au marathon
- Exceller en Trail ou Ultra
Je propose également des séances en visio pour ceux qui souhaitent :
- Pratiquer du sport pour préserver leur capital santé
- Perdre du poids
- S'améliorer dans leur discipline sportive
Passionné et rigoureux, je suis spécialisé dans l’entraînement et sa planification, couvrant des domaines tels que la préparation physique, la nutrition et la physiologie.
Course à pied
2021- Je franchis la ligne d'arrivée de mon premier marathon à Paris en 3 heures et 34 minutes.
2023- Je relève le défi du 60 km du Trail du Glazig, que je complète en 7 heures. Cette même année, je réalise mon premier 10 km en compétition en 40 minutes et 10 secondes, sans suivre de plan d'entraînement spécifique. Je me suis rapidement passionné pour ce sport et j'ai continué à travailler assidûment pour progresser.
2024- Mes performances ont continué à évoluer : en avril, j'ai couru le marathon de Vienne en Autriche en 2 heures et 56 minutes. Plus tard dans l'année, j'ai réalisé le 10 km de Langueux en 36 minutes et 56 secondes, marquant ainsi une progression constante dans mes objectifs sportifs.
Tarifs plans d’entrainement
COURSE À PIED & SPORT D’ENDURANCE
60€
/mois
Evaluation initiale
de 60 min
Plan 100% personnalisé
accessible via l’app Nolio
1 visio de 30min/ mois
Plan musculation
60€
/mois
Evaluation initiale
de 60 min
Plan 100% personnalisé
accessible via l’app Nolio
1 visio de 30min/ mois
Plan musculation
RENFO MUSCULAIRE
& CARDIO TRAINING
COACHING
EN VISIO
40€
/heure
Evaluation initiale
de 60 min
Séance personnalisée
à 100%
Durée : 45 à 60 minutes
Accessible via whatsapp,
messenger, teams
Avis
“Souhaitant reprendre la course à pied après une longue période d'inactivité, j'ai fait appel à Sam pour m'accompagner. Il m'a permis de modifier les mauvaises habitudes d'entraînement que j'avais prises en autodidacte. Il m'a également bâti un programme me permettant de progresser à mon rythme et sans risque de blessure. Humain et très à l'écoute, il a su adapter et personnaliser le programme en fonction de mes ressentis. Je le recommande sans réserve.”
- KELIG
“Sam me coach à distance depuis 3 mois pour un programme trail/running. Les programmes sont faits semaine par semaine, toujours réguliers et variés. Il me pousse à me dépasser chaque semaine, je recommande !”
- MARC
“Je me suis lancé dans un défis assez fou de courir un semi-marathon cette année. N'ayant aucune expérience en course, et n'ayant jamais couru, j'ai sollicité Sam pour m'accompagner sur 3 mois de prepa. J'ai adoré son approche : l'explication de la théorie (VMA, l'intensite de l'effort, la recup', l'alimentation, le fractionné, la course de fond, ...) et la mise en pratique avec des points réguliers sur la progression et le ressenti après effort. J'ai bien aimé avoir un programme sur mesure et pas un Nième programme général qu'on trouve sur internet (type decathlon/runMotion) Sans Sam, je pense que je me serais blessé au cours de la préparation. J'ai vraiment senti la différence et la progression et j'ai réussi à courir le semi de vienne en moins de 2h grâce à lui. Je recommande vivement et maintenant, il m'accompagne sur un triathlon ( format M).”
- PIERRE
Contact
Samuel Nicolas
samuel-nicolas@live.fr
06 70 69 51 98
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